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Training for Climbing: The Definitive Guide to Improving Your Climbing Performance (How to Climb Series)
unser Preis: EUR 10,95 Preisänderungen möglich.Verfügbarkeit: Gewöhnlich versandfertig bei Amazon in 24 Stunden
Bindung: Taschenbuch
Dewey-Dezimalklassifikation: 796.5223
EAN: 9780762723133
Ausgabe: Revised.
ISBN: 0762723130
Label: Globe Pequot Pr
Hersteller: Globe Pequot Pr
Anzahl Seiten: 224
Erscheinungsdatum: 2002-12
Herausgeber: Globe Pequot Pr
Studio: Globe Pequot Pr
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Gestossen bin ich auf dieses Buch auf der Suche nach Literatur, um (a) mir selbst einen konkreten Trainingsplan erstellen zu können, der nicht nur nach Gefühl gestrickt ist und (b) mein Training bzw. Kletterjahr in Zyklen einzuteilen (langfristige Leistungssteigerung, Verletzungsprophylaxe,...).
Nun, um es vorwegzunehmen, das Buch hält inhaltlich, was der Titel verspricht, exzellent ein. Es ist das erste mir bekannte Buch, welches wirklich konkret auf individualisiertes Training eingeht und sich nicht im Nebulösen versteckt, wie es z.B. das hochgelobte (und unter bestimmten Gesichtspunkten auch gut gelungene) "Lizenz zum Klettern" von Neumann/Goddard. Der Autor deckt insbesondere alle wesentlichen Aspekte zum Krafttrainung ab, von der Trainingsplanung (eingeteilt in drei Klassen: Anfänger, Fortgeschrittene, Profis; Jahresplanung-Periodisierung), über Trainingsmethodik, der groben Individualisierung des Trainings, Regeneration (exzellent!) bis hin zur Ernährung und Verletzungsprophylaxe. ... weiter
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