Muskelguide - das Trainingsbuch

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Muskelguide - das Trainingsbuch,

von: Wolfgang Mießner

Muskelguide - das Trainingsbuch
Bindung: Taschenbuch
EAN: 9783405166557
Ausgabe: 1
ISBN: 3405166551
Label: Blv Buchverlag
Hersteller: Blv Buchverlag
Anzahl Seiten: 96
Erscheinungsdatum: 2004-03
Herausgeber: Blv Buchverlag
Studio: Blv Buchverlag

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Bewertung: - Gut, aber belanglos
ich habe bereits "Hanteltraining" von Wofgang Mießner und muss sagen, das ich dieses dem "Muskelguide" ganz klar den Vorzug gebe.

Mießner setzt sich auf leicht verständliche Art und Weise mit Methodik und Didaktik des Krafttrainings auseinander. Viele Basics werden vermittelt, im allgemeinen eher für Anfänger mehr oder weniger interessant und teilweise auch belanglos. Schön sind die üppigen Ausschweifungen über Körperanatomie, das präventive Training (hier besonders: Rückenprobleme) und der Einstieg in die Funktionsweise der Muskeln. Lobenswert sind auch die sportmedizinischen Berichte, die sich über das Buch verstreut finden (aktuelle Sportmedizin).

Schade nur, das Mießner wieder nur mal lauwarme Suppe kocht: Trainingspläne vermisst man vollständig (Einer ist abgedruckt, diesen halte ich aber für ausserordentlich schwach: Bis auf Bankdrücken fehlen alle wichtigen Grundübungen), ausserdem ist der überwiegende Teil diese Buches auch im "Hanteltraining" ... weiter

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Bewertung: - kurz und knapp angeleitet
Beim vorliegenden Buch handelt es sich um eine überaus anschauliche und knapp gefasste Darstellung zum Krafttraining. Der Autor, ein Sport-, Gymnastik- und Fitnesstrainer, fasst dabei ausgewählte Wissensgrundlagen aus der Trainingswissenschaft und Biologie zusammen und es gelingt ihm sein Praxiswissen als Roten Faden durch das gesamte Buch hindurchzulegen. Das Buch wurde in sechs Kapitel aufgeteilt und der Autor beginnt einleitend mit der Darstellung von Hintergründen zur Muskulatur, Kraft und zum Kraft- und Fitnesstraining im Allgemeinen. Dabei fokussiert er vor allem die verschiedenen Zugänge zum Krafttraining und greift Vorurteile zu dieser Trainingsform auf, die den Einsatzbereich des Krafttrainings auf wenige Zielgruppen beschränken (z.B. Krafttraining ist nichts für Übergewichtige" oder Nur wer leidet hat wirklich Erfolg"). Das sieht der Autor natürlich anders, denn er konzipiert Krafttrainingsprogramme die für alle Fitnesswilligen gelten sollen. Zu dieser Zielperspektive werden dann ... weiter

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Bewertung: - Informationsreiches, leicht verständliches Sachbuch
Dieses Buch bietet Informationen für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene. Es hat eine klare und übersichtliche Aufmachung, ist leicht verständlich geschrieben und somit eine angenehme, unkomplizierte Lektüre. Nach einer kurzen Einleitung in die Thematik beinhaltet das Buch Methoden in Krafttraining, Prinzipien im Krafttraining, Training planen und steuern, die optimale Trainingseinheit und zu guter Letzt sportbiologische Grundlagen. Der Text wird an passenden Stellen von anschaulichen Bildern bzw. Grafiken begleitet. Wissenswertes findet sich kompakt formuliert zusätzlich in farbigen Kästen.

Ich kam mit diesem Buch sehr gut zu recht und konnte wichtige Informationen für mein Training herausziehen. Es geht dabei nicht zu sehr ins Detail, bleibt aber gleichzeitig auch nicht zu oberflächlich. Für jeden Trainierenden in einem Fitness-Studio ist dieses Werk in meinen Augen eine wirkliche Hilfe für besseres Verständnis und zusätzliche ... weiter

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Bewertung: - Excellentes Kraftbuch
Dieses Buch bietet eine gute Basis für alle die an Krafttraining interessiert sind, vom Anfänger bis zum Profi. Dieses Buch enthält keine Übungen mit Bildern oder Trainingspläne, wie die meisten anderen Bücher dieses Genres. Dafür bietet es fundierte theoretische Grundlagen über Ernährung, Physiologie, Bestandteile des Trainings etc. Besonders gut finde ich die Beschreibung der unterschiedlichen Trainingsmethoden mit ihren Vorteilen und Nachteilen. Eine ideale Ergänzung zu Büchern mit Trainingsplänen und detaillierte Beschreibungen der Übungen. Sehr empfehlenswert!

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