Ausdauertrainer Radsport: Training mit System
unser Preis: EUR 8,95
Preisänderungen möglich.Verfügbarkeit: Gewöhnlich versandfertig bei Amazon in 24 Stunden
Bindung: Taschenbuch
EAN: 9783499194733
Ausgabe: 10
ISBN: 3499194732
Label: Rowohlt Tb.
Hersteller: Rowohlt Tb.
Anzahl Seiten: 192
Erscheinungsdatum: 1998-07
Herausgeber: Rowohlt Tb.
Studio: Rowohlt Tb.
ähnliche Produkte:
Browse for similar items by category: Click to Display
Durchschnittliche Bewertung:
Bewertung:
-
Ich betreibe seit 20 Jahren Ausdauersport als Hobby, bzw. Ausgleich zum Beruf. Im Rahmen dessen fahre ich auch seit mehreren Jahren freizeitmäßig Rad (MTB) und habe mir heuer erstmals ein Rennrad zugelegt. Dies hat meine Jahres-km-Leistung auf etwa 5000 km erhöht. Da ich über wenig radspezifisches Trainingsknow-how verfüge, hat mich dieses Buch angesprochen und ich war sehr positiv überrascht!
Die Vielzahl an unterschiedlichen Trainingsarten, die Einbettung dieser in Trainingspläne für verschiedene Leistungsziele und die Erklärung der Zusammenhänge zwischen medizinischen und radspezifischen Inhalten haben mich voll überzeugt.
Ich sehe das Buch nicht nur für "Radverrückte" als interessant, sondern auch für Leute die keine tausenden km abspulen, sondern einfach nur die investierte Zeit am Rad leistungsmäßig optimieren wollen. Auch dazu gibt das Buch wertvolle Hinweise. Andererseits wird einem manche Illusion genommen, welche Art von Trainingsinput zu welchem Output ...
weiter
Bewertung:
-
Hottenroth und Zülch haben ein durchaus beachtliches Buch geschaffen. Sie bemühen sich dem Radsportler das Handwerkszeug zu geben um eigene Trainingspläne zu gestalten. Dazu beginnen sie mit diversen Grundlageninformationen und wenden sich dann sehr schnell den einzelnen Trainingsmethoden zu. Wenn man sich für tiefer greifende Informationen nicht interessiert (oder diese bereits hat), dann mag das durchaus in Ordnung gehen. Mir persönlich wäre das ohne Vorwissen zu haben zu wenig gewesen.
Die unterschiedlichen Methoden werden kurz erläutert und nach verschiedenen Kriterien geordnet, ehe die beiden dazu übergehen die Trainingspläne für die unterschiedlichen Kategorien von Sportlern zu zeigen. Dort verwenden sie dann die vorher erläuterten Methoden und führen auch kurz in die theoretischen Konzepte hinter den jeweiligen Plänen ein.
Im Anschluss daran gibt es noch einige Informationen zu sinnvollem Krafttraining und Dehnungsübungen. Das Buch kommt insgesamt ...
weiter
Bewertung:
-
Wer sein Radsporttraining auf eine wissenschaftlich fundierte, professionelle Grundlage stellen will, ist mit diesem Buch bestens beraten ! Die Thematik wird sehr tiefgründig erörtert, also keine leichte Lektüre die man "mal so nebenbei" lesen sollte.
Bewertung:
-
Durch diese Lektüre wird man zum Fachmann!!
Im ersten Teil wird Grundsätzliches behandelt: Rennrad, Bekleidung, Leistungsmessung sowie die verschiedenen Trainingsbereiche (Grundlagenausdauer, Entwicklungsbereich, Spitzenbereich, Kraftausdauer). Außerdem werden die Zusammenhänge verdeutlicht.
Danach folgt der Teil, in dem die möglichen Trainingseinheiten (Fahrtenspiel, Intervalltraining, ...) innerhalb der diversen Trainingsbereiche ausführlich beschrieben werden.
Im dritten Teil findet man beispielhafte Trainingspläne für alle (!!) Leistungsklassen vom Hobbyfahrer über den Marathon- bis zum Amateurrennfahrer. Gut gefallen hat mir, dass die Autoren bei aller Professionalität dem Hobbyfahrer einen "Trainingsplan" unterbreiten, der jeweils nur Aktivitäten vorschlägt, die man dann selbständig mit Hilfe der beschriebenen Trainingseinheiten ausführen kann. Das qualifiziert das Buch als ausführliche Wissensgrundlage nicht nur für Freaks, sondern auch für ...
weiter
Bewertung:
-
Ich hab Beruf und Familie (und das dürfte sicher auf die meisten ambitionierten Freizeitradler zutreffen). In der restlichen Freizeit versuche ich, wenn es eben geht, aufs Rad zu steigen. Aber für die Trainings-Vorschläge in diesem Buch ist das bei Weitem nicht ausreichend. Ich habe weder die Zeit, zwischen 16 und 24 Stunden die Woche auf dem Rad zu verbringen, noch habe ich geplant über meinen Radcomputer mit Pulsmesser weitere viele 100 Euro teuren Messgeräte anzuschaffen.
Es ist sicher vieles richtig und (für Profis) auch wichtig in diesem Buch, aber für meine persönlichen Bedürfnisse absolut nicht anwendbar.
Ocun Klettersteigset Via Ferrata Y-Form
Salewa Seilsack "Rope Sack", black
VAUDE Kletterhelm Acute, rot