Krafttraining mit dem Thera-Band: Die besten Übungen

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Krafttraining mit dem Thera-Band: Die besten Übungen,

von: Hans-Dieter Kempf, Andreas Strack

Krafttraining mit dem Thera-Band: Die besten Übungen
Bindung: Taschenbuch
EAN: 9783499194849
Ausgabe: 4., Aufl.
ISBN: 3499194848
Label: Rowohlt Tb.
Hersteller: Rowohlt Tb.
Anzahl Seiten: 153
Erscheinungsdatum: 1999-07
Herausgeber: Rowohlt Tb.
Studio: Rowohlt Tb.

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Bewertung: - Gute Anleitung zum Training mit Thera-Band
Das Buch gibt eine kurze Einführung in die Prinzipien des Krafttrainings. Es beinhaltet auch einen Leistungstest, so dass Anfänger ihre Leistungsfähigkeit einschätzen und entsprechend die Intensität des Trainings anpassen können.
Es werden hinreichend viele Übungen vorgestellt, diese sind mit Bildern und einer Beschreibung versehen. Zumindest Anfangs- und Endposition sind abgebildet. Zuletzt werden auch Trainingprogramme unterschiedlicher Intensität (Einsteiger/Fortgeschrittener/Trainierter) für die verschiedenen Muskelgruppen vorgeschlagen.
Das Buch eignet sich zum Kraft/Muskelaufbau, jedoch würde ich nicht ausdrücklich Bodybuilding sagen, wie mein Vorredner.
Keine fünf Sterne, da sich der Inhalt nur auf Männer bezieht. Ansonsten empfehlenswert.

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Bewertung: - Nur auf Männer gemünzt
Das Buch ist insgesamt interessant und lehrreich. Schade ist aber, dass sämtliche Tabellen sich nur auf Männer beziehen (Body mass index, Körperfettanteil, Fitnesstest etc.). Ausserdem handelt es sich in dem Buch bei Krafttraining hauptsächlich um Bodybuilding, obwohl in der Einleitung auch auf Krafttrainung zur Reha oder zum Leistungssport eingegangen wird. Ich finde das sehr schade, da ich das Buch eigentlich zur Stärkung einiger Muskelpariten für den Sport und nicht zum bodybuilden gekauft hatte.

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Bewertung: - Insgesamt ist es ein tolles Hilfsmittel für den Übungsleiter
Das Buch ist sehr übersichtlich aufgebaut und die Übungen sind verständlich beschrieben. Gute Fotos ergänzen den Text. Manchmal hätte ich mir jedoch gewünscht, dass die einzelnen Übungen etwas näher und detaillierter beschrieben werden. Trotz allem eignet sich das Buch hervorragend zum Aufbau von Übungsprogrammen mit dem Thera- bzw. Physioband im Rahmen einer Gymnastiktrainingsstunde. Da ich seit über 20 Jahren eine Herren-Gymnastikgruppe leite und auch der Vorturner bin, danke ich den Autoren für ihr Werk, weil ich sehr gut beurteilen kann, über welche Erfahrung und Kompetenz sie verfügen. Durch diese abwechslungsreiche Anleitung macht das Training mit dem Theraband sichtlich Spaß und bei regelmäßigem Gebrauch wird sich auch der beabsichtigte Effekt einstellen.

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