Polar - So einfach ist Fitness: Mein persönlicher Ausdauertrainer. Optimaltraining für Kondition, Fatburning, Gesundheit, Leistung. Fitness mit einem Herzfrequenzmessgerät ... als Trainingsbegleiter. (Sport)
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Bindung: Taschenbuch
EAN: 9783499610240
Ausgabe: 4., Aufl.
ISBN: 3499610248
Label: Rowohlt Tb.
Hersteller: Rowohlt Tb.
Anzahl Seiten: 143
Erscheinungsdatum: 2002-08
Herausgeber: Rowohlt Tb.
Studio: Rowohlt Tb.
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Produktbeschreibung:Aus der Amazon.de-Redaktion: Das neueste Buch von Ole Petersen ist ein Fitness-Ratgeber der etwas anderen Art. Denn konkrete Übungen oder Trainingspläne sucht man hier vergebens. Im Mittelpunkt steht eine detaillierte Einführung ins "herzfrequenz-kontrollierte Ausdauertraining". Und natürlich erfährt man, warum es eigentlich so wichtig ist, den Puls beim Training zu überwachen und im optimalen Bereich zu halten. Denn die meisten Menschen, die beschlossen haben, etwas für Körper und Gesundheit zu tun, übertreiben es. Sie trainieren zu hart, weil sie fälschlicherweise meinen, nur dann bringe es etwas -- und verlieren so bald schon wieder die Lust.
Um diese Drop-out-Rate zu minimieren, liegt ein weiterer Schwerpunkt von
So einfach ist Fitness beim Thema Motivation: Warum will ich eigentlich fit werden? Was sind meine konkreten Ziele? Und wo stehe ich jetzt? Um diese Fragen für sich zu beantworten, findet der Leser hier unter anderem einen "Test zur Selbstmotivation" und einen Fitnesstest. Informationen zu Regeneration und Ernährung sowie zu den wichtigsten Trainingsregeln runden den Ratgeber ab. Nützlich ist auch der Serviceteil im Anhang mit Adressen, wo man einen sportmedizinischen Check-up durchführen lassen kann.
Gerade weil man nichts erfährt über spezielle Übungsformen oder die richtige Lauftechnik etc., ist dieses Buch eine ideale Ergänzung zu anderen Fitness-Ratgebern. Denn die Basisinformationen zu Motivation, Pulskontrolle und allgemeinen Trainingsregeln sind wichtige Voraussetzung für ein effektives und sinnvolles Fitnesstraining -- allen voran für Anfänger und Neueinsteiger. Und nach dieser Lektüre ist klar: Auf das Wie kommt es an!
--Christian Stahl
Durchschnittliche Bewertung:
Bewertung:
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Ich kann den anderen Rezensionen leider nicht folgen. Animiert durch die guten Bewertungen habe ich mir dieses Buch gekauft und wurde doch recht enttäuscht. Gerade, wenn man etwas Hintergrundwissen bezüglich Herzfrequenztraining bzw. Ausdauertraining allgemein erwartet, wird in diesem Buch nicht fündig. Zu oberflächlich werden diese Themen abgehandelt. Zu viel wird über Motivation, aber auch Anekdoten des Autors geschrieben, deutlich zu wenig über die essentiellen Dinge, die sich in diesem Buch auf 3-4 Seiten zusammenfassen lassen.
Zielgruppe dieses Buches ist daher eher der sportliche Neueinsteiger, der durch dieses sehr positiv geschriebene Buch in seinem Vorhaben, sportlich aktiv zu werden, Bestätigung findet. Wer aber darauf aus ist, mehr Wissen zu erlangen, als die einfache Aussage "80% im GA1-Bereich zu trainieren" (warum?), sollte sich das Geld sparen.
Bewertung:
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Dieses Buch richtet sich primär an Einsteiger und liefert für diese Zielgruppe wichtige Informationen. Gut gefällt dabei das Trainingskonzept in drei Belastungsstufen und die dazu gegebenen Tipps. Dies bewirkt hoffentlich die Vermeidung des typischen Anfängerfehlers "Viel hilft viel".
Trotzdem noch zwei kleine Kritikpunkte:
1. Indirekt suggerieren die Ausführungen des Autors immer noch, dass Abnehmwillige lieber in einem niedrigen Pulsbereich der sogenannten fatburningzone trainieren sollten. Eine Auffassung, die bei Sportmedizinern als überholt gilt (letztlich kommt es auf die Energiebilanz an).
2. Das Ganze ist natürlich in einem gewissen Maße eine Werbeveranstaltung für die Firma Polar. Und selbst wenn ich mich auf Produkte dieser Firma beschränke, wäre eine strukturierte und bewertete Gegenüberstellung der Funktionen für den Anfänger sicher hilfreich.
Insgesamt ist dieses Buch als Einstieg in das Fitnesstraining empfehlenswert.
Bewertung:
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Dieses Buch erklärt wie's geht.
Man hört ja viel von anaeroben Bereichen, Verbrennen von Kohlenhydraten, eigenem Pulsbereich usw. Schlauer ist man dann aber noch immer irgendwie nicht.
Mit diesem Buch alles keine Rätsel mehr. Man merkt halt das Polar einfach die besten in diesem Bereich sind. Ein MUSS für jeden der meint Fitness-Sport betreiben zu müssen. Erst Recht als Anfänger.
Bewertung:
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Für alle, die sich mit dem Thema Plusmessung einmal befassen wollen ist dieses Buch sehr hilfreich. Nicht nur Pulsmessung sondern auch Themen wie Body Mass Index, Fitness Test werden hier erklärt. Für jemanden, der sich schon mit diesen Thema befasst hat, bietet das Buch jedoch nicht viel neues. Für Einsteiger jedoch sehr hilfreich.
Bewertung:
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Das Buch ist einfach unentbehrlich für jeden, der sich mit Trainingslehre im Konditionsbereich befasst. Für jeden passionierten Jogger ist die Lektüre von "Polar - So einfach ist Fitness" eine sehr interessante Ergänzung zum Training. Das Buch ist so geschrieben, das man kein Fachmann sein muß, um damit zu arbeiten.
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