Supertrainer Rücken: Die effektivsten Übungen. Schonende Programme. Wissenschaftlich getestet

In Partnerschaft mit Amazon.de

Alle ProdukteBücherDVDElektronikEngl. BücherGarten & FreizeitHaus & GartenHeimwerkenKörperpflege & BadKüche & HaushaltKamera & FotoMusikMusik (Klassische)Musik TracksPC HardwareSoftwareSoftware & Video-SpieleSpielwarenSportsVideoVideo (DVD & VHS)Video-SpieleZeitschriften

Supertrainer Rücken: Die effektivsten Übungen. Schonende Programme. Wissenschaftlich getestet,

von: Wend-Uwe Boeckh-Behrens, Wolfgang Buskies

Supertrainer Rücken: Die effektivsten Übungen. Schonende Programme. Wissenschaftlich getestet
Bindung: Taschenbuch
EAN: 9783499610448
Ausgabe: 2
ISBN: 3499610442
Label: Rowohlt Tb.
Hersteller: Rowohlt Tb.
Anzahl Seiten: 192
Erscheinungsdatum: 2004-05
Herausgeber: Rowohlt Tb.
Studio: Rowohlt Tb.

---

ähnliche Produkte:

• Supertrainer Bauch: Die effektivsten Übungen
• Supertrainer Schultern, Arme, Brust: Die effektivsten Übungen. Die besten Programme. Wissenschaftlich getestet
• MaxxF. Das Super-Krafttraining: Hocheffektiver Muskelaufbau. Intensiver Fettabbau. Basic- und Komplexprogramme
• Supertrainer Stretching und Beweglichkeit: Leistung steigern. Verletzungen vermeiden. Die besten Übungen
• Supertrainer Beine und Po: Die effektivsten Übungen. Fatbreaker-Programm. Wissenschaftlich getestet
• mehr

Browse for similar items by category: Click to Display

---

Bewertung: - Inhalt und Form stimmen leider nicht überein.
Auch ich habe in letzter Zeit Rücken, insb. Nackenprobleme gehabt. Darum habe ich mir den Supertrainer Bauch: Die effektivsten Übungen und den Supertrainer Rücken von Wend und Behrens gekauft. Jedoch muss ich sagen, dass der Rückentrainer dem Bauchtrainer um Längen hinterher hinkt! Im direkten Vergleich sind die Bilder und Beschreibungen der Übungen viel ungenauer, Text und Bild stimmen nicht immer überein. Außerdem ist eine deutliche Gliederung des Buches manchmal nicht zu erkennen. Überschriften und Absätze erscheinen willkürlich gesetzt zu sein. Das Problem ist allerdings für mich, dass der Übungsablauf nicht immer eindeutig und vollständig ist:
S. 95 "Übungsausführung:
- Heben Sie in Bauchlage die schräg nach vorn gestreckten Arme (Oberarm-Rumpf-Winkel ca. 135°) in den Schultergelenken nach rückwärts hoch. Die Oberarme sind dabei außenrotiert, die Handflächen zeigen nach oben.
- Halten sie den Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule (Kopf nicht ... weiter

---

Bewertung: - es hilft tatsächlich
Ich hab mir das Buch bestellt, weil ich seit Monaten - wohl auf Grund meiner Büro- und Bildschirmarbeit - mit zum Teil heftigen Nackenschmerzen zu kämpfen hatte. Massieren lassen brachte zwar kurzfristige Besserung, aber war halt nicht von Dauer.
Es schien mir fast zu einfach, dass - so wie im Buch beschrieben - 2x wöchentlich 10 Minuten ausreichen, um Erfolg zu haben.
Aber ich war tatsächlich bereits nach der 2. Woche meine Schmerzen los - auch wenn ich das Programm in 10 Minuten nicht ganz schaffe - aber auch 2x wöchentlich ca. 20 min. Zeit zu investieren um schmerzfrei zu sein und seine Muskeln aufzubauen lohnt sich auf jedem Fall.
Ich kann das Buch nur jedem empfehlen, der ebenfalls "Bildschirm-geschädigt" ist!

---

Bewertung: - Irgendwann kommt der Moment..
in dem auch ein länger Trainierender neue und intensive Trainingsreize braucht, um wieder Motivation zu bekommen und weitere Trainingserfolge zu erzielen. Dieses Buch bietet extrem wirksame, hochintensive Trainingsideen, die eindeutig zeigen, dass für die erfolgreiche Kräftigung nicht die bewältigte Kilozahl, sondern eine korrekte, intensive Bewegung entscheidend ist. Es gibt zahlreiche Übungen, die durch kleine Bewegungen eine enorme und effektive Beteiligung auch der Tiefenmuskulatur bewirken und somit bei kontinuierlichem Training einen erstaunlichen Übungserfolg für Anfänger und Fortgeschrittene garantieren. Sehr interessant ist zudem die Bewertung verschiedenster gängiger Übungen, deren Effektivität teilweise hinter den hier beschriebenen Topübungen weit zurückbleibt. Alles in allem ein absolut empfehlenswertes Buch für jeden, der sich ein hochwertiges Rückentraining mit wirklichen Erfolgen zum Ziel gesetzt hat.

---

Bewertung: - Supertrainer Rücken
Das Buch "Supertrainer Rücken" ist das Beste ,das ich zu diesem Thema bisher kennengelernt habe. Es ist sowohl für Übungsleiter als auch für Privatpersonen hilfreich. Es erläutert die Funktionsweise der Rückenmuskeln und bietet zu deren Kräftigung , Mobilisation , Dehnung und Entspannung zahlreiche effektive Übungen mit und ohne Gerät an,deren physiologische Wirkungsweise erklärt wird und die leicht nachzuvollziehen sind.Es sollte deshalb für jeden,der professionell mit Rückengymnastik zu tun hat, Pflichtlektüre sein.

---