Weg mit der Wampe. Der Guide für eine schlanke Ernährung.: Der Guide für eine schlanke Ernährung
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Bindung: Taschenbuch
EAN: 9783499613746
Ausgabe: 6
ISBN: 3499613743
Label: Rowohlt Tb.
Hersteller: Rowohlt Tb.
Anzahl Seiten: 192
Erscheinungsdatum: 2007-10
Herausgeber: Rowohlt Tb.
Studio: Rowohlt Tb.
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Ich gehöre eigentlich nicht direkt zur Zielgruppe des Buches, da ich mit meiner Figur zufrieden bin, aber ich hab es halt mal aus Interesse gelesen und kann es nur weiterempfehlen. Der Aufbau des Buches ist genial, zuerst eine Einführung über das gesamte Thema, dann eine recht gute Beschreibung der wichtigsten Nährstoffe und schließlich geht es mit Sport und Genuss über die Zielgerade. Dieses Buch vermittelt in einem lockeren Schreibstil überzeugend, das man mit Diäten nicht weiterkommt, Kalorien zählen nichts bringt und man einfach auf seinen Bauch und seinen Verstand hören sollte. Es ist ein Plädoyer für mehr Bewegung und echten Genuss.
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Kirsten Thieme schafft es mit Leichtigkeit den Leser mit Kompetenz, Verständlichkeit und ihrem locker sympathischen Schreibstil zu fesseln. Ihre Ausführungen zum Thema Ernährung sind stets nachvollziebar und geben einem irgendwie ständig das Gefühl, das man genau das richtige Buch in der Hand hat. Trotz des anti-akademischen Schreibstils, der mir sehr gut gefällt, hatte ich zu jeder Zeit das Gefühl fachlich absolut kompetent informiert zu werden. Gerade auch was die Aussagen über eine kohlenhydratärmere Ernährung, hin zu mehr Eiweiss und fehlenden Anti-Fett-Parolen betrifft, wie sie heute trotz neuer Erkenntnisse paradoxerweise noch in so manch anderer Literatur zu dem Thema zu finden sind, überzeugt mich das Buch auf der ganzen Linie.
Kleine Details wie ausführliche Nährwertetabellen die sich nicht nur auf 15 bis 20 Basics beschränken sowie recht interessante Rezepte runden das ganze ab und hinterlassen einen durch und durch positiven Eindruck.
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Habe das Buch durch und ich bin der Meinung:Alles schon da gewesen! Es steht nichts neues in diesem Buch.Inzwischen dürfte jedem bekannt sein das Diäten meistens einen Jojo Effekt mit sich führen und das Fett nicht unbedingt fett macht und einem Bewegung gut tut.Man lese nur mal Atkins und man hat schon eine Art Grundwissen.
Auch das man Nahrung nicht herunter schlingen, sondern langsam und mit Genuß zu sich nehmen soll, habe ich schon als kleines Kind von meinen Eltern gelernt.Und nur weil die Autorin statt trinken schlabbern sagt ist das Buch nicht toll zu lesen.Und Rezepte und Kalorientabellen.....wieviel denn noch?
Dennoch gebe ich drei Sterne weil das Buch für jemanden der sich noch nie mit Ernährung und Diäten beschäftigt hat vielleicht etwas bewirken kann.
Ich weiß dieses Buch ist eher ein Ernährungsratgeber statt ein neues Diätbuch,aber gerade als Ratgeber ist dieses Buch meiner Meinung nach nicht unbedingt zu empfehlen.
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Dieses Buch ist eine wunderbare Zusatzlektüre in Punkto vernünftige Ernährung und Abnehmen ohne Zwang. Ich habe das Buch verschlungen. Nach einigen eher verzweifelten Versuchen eine Bikini-Figur zu erreichen und immer größerer Abneigung zu mir und dem Essen, bis beinahe zu einer Essstörung war ich es leid und habe nach einer Alternative gesucht.
Initialzündung war die "Die Keine-Diät-Diät" (Link weiter unten)
Dieses Buch habe ich mir dann als weiteren Motivator geholt. Es beschäftigt sich wunderbar mit den Punkten, die in dem "Die Keine-Diät-Diät" Buch ausgelassen worden sind. Und das auf eine supernette und übersichtliche Weise.
Mit der Kooperation dieser beiden Büche habe ich in nun ca. 1 Woche 1 kg abgenommen - und dass nur mit mehr Spaß und Aktivität, ohne Hungerkur. Das ist mal ganz was Neues für mich. Statt dauernd darüber nachzudenken, darf ich dies essen, darf ich das essen und überhaupt ist das Gesund? Wie viele Kalorien hat dies und ...
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Das Coverbild ist wirklich irreführend. Das macht gleich einen ganz falschen Eindruck. Doch davon abgesehen hat das Buch durchaus gute Seiten: Gut ist, dass es zunächst einen Überblick gibt über die verschiedenen Möglichkeiten, eine Diät zu versuchen - ein Mega-Diät-Buch, sozusagen. Gut ist auch, dass es enorm flott geschrieben ist nur bei den wissenschaftlichen Grundlagen wird es etwas mühsam. Gut ist außerdem, dass stets versucht wird, eine praktikable Lösung zu finden. Und eine besonders gute Nachricht kommt von dem zitierten American College of Cardiology, das hat nämlich Alkoholabstinenz offiziell als "Risikofaktor" für koronare Herzkrankheiten eingestuft. Da kann man doch konkret etwas unternehmen. Also, Prost! Auf das Buch - und auf die Gesundheit!
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