Nordic Walking für Einsteiger: Der nützliche Begleiter für das ganze Jahr. Richtige Ausrüstung. Optimale Ernährung. Hilfreiche Motivationstipps. Mit praktischen Träningsplänen
unser Preis: EUR 6,95
Preisänderungen möglich.Verfügbarkeit: Gewöhnlich versandfertig bei Amazon in 24 Stunden
Bindung: Taschenbuch
EAN: 9783517068626
Ausgabe: 1
ISBN: 3517068624
Label: Südwest-Verlag
Hersteller: Südwest-Verlag
Anzahl Seiten: 91
Erscheinungsdatum: 2006-10
Herausgeber: Südwest-Verlag
Studio: Südwest-Verlag
ähnliche Produkte:
Browse for similar items by category: Click to Display
Produktbeschreibung:Aus der Amazon.de Redaktion:Besser kleine Schritte gehen, als große Schritte nur planen. Frei nach diesem Motto bringt der Nordic Walking Begleiter auf den Punkt, worum es bei der neuen Trendsportart geht. Natürlich darum, dauerhaft in Bewegung zu bleiben, mit Spaß bei der Sache zu sein und dadurch ein bewegteres Leben zu führen. Zum Wohl von Körper, Geist und Seele -- und natürlich der Figur.
Komprimiert erläutert der Fitness-Experte Ulrich Pramann für Anfänger alles Wissenswerte rund um den Gang am Stock. Von der richtigen Ausrüstung über die korrekte Technik, von notwendigen Kräftigungsübungen und Stretching bis hin zu Trainingsplänen und -tagebuch. Außerdem erklärt er, warum eine gesunde, ausgewogene Ernährung so wichtig ist. Denn was nützt die Energieverbrennung beim Nordic Walking, wenn die Anzahl der zugeführten Kalorien nicht stimmt? Doch mit den 7 Regeln für gesundes Gewichtsmanagement lassen sich auch die leidigen Ernährungssünden in den Griff bekommen.
Leicht verständlich und wo notwendig bildhaft erklärt bekommt der Nordic Walking-Laie einen fundierten Einblick in die Welt der Stöcke. Kleine, überschaubare Kapitel bieten einen strukturierten Überblick, der auch Sportmuffel in die Walking-Schuhe lockt. Und wem es immer noch schwer fällt, der kann mit den Motivations-Tipps seinen Schweinhund überzeugen, dass Nordic Walking eine ausgezeichnete Alternative zum bisherigen No-Sports-Programm ist.
--Sandra-Kathrin Buck
Durchschnittliche Bewertung:
Bewertung:
-
Anfangs kam ich mir etwas komisch vor, mit diesen Stöcken durch den Park zu marschieren. Früher war ich ein "cooler" Jogger, aber aufgrund eines angeborenen Hüftgelenkschadens riet mir mein Orthopäde davon ab und meinte, ich solle es lieber mal mit Nordic Walking versuchen. Nun, ich habe mich überreden lassen. War zu Beginn nicht so einfach, diesen Stockeinsatz zu koordinieren, und ich kam mir eher doof vor. Also habe ich mich mal im Buchladen nach hilfreichen Büchern umgesehen, und bin dabei auf diesen kleinen, aber inhaltsstarken Ratgeber gekommen. Hier wird man echt prima zu dem Thema hingeführt. Die Bewegungsabfolge wird optimal erklärt, das (übrigens wenige!) Zubehör beschrieben, mögliche Fehler erörtert, Trainingspläne sowohl für die ersten Wochen als auch für das spätere Training vorgegeben, ja sogar die Ernährung wird dabei berücksichtigt. Dieser Sport, der übrigens ca. 90 Prozent der Muskeln aktiviert, ist nicht nur gut für Herz und Kreislauf, er macht fit, ...
weiter
Bewertung:
-
Für den schnellen Einstieg seien die drei handlichen Taschenbücher empfohlen, die man überall mit hinnehmen kann, weil sie in jede Jacken- oder Hosentasche passen und sich in ihrem Informationsgehalt auf das Wesentliche beschränken. Die Autoren dieser kleinen Fibeln sind allesamt Walking- und Fitnessexperten, die relevantes Wissen zur Technik, Ausrüstung und zum Training übersichtlich und leserlich zusammengefasst haben. Alle drei Bücher bestechen durch treffende Fotos, die die vorgestellten Aufgaben, Hinweise und Übungen auf einen ersten Blick hin erläutern helfen, so dass der Leser sofort bemerkt um was es jeweils geht. Der international bekannte Walking-Instruktor Urs Gerig legt mit 34 Seiten die am kürzesten gehaltene Zusammenfassung vor, in der neben Technikleitbildern auch Fehler veranschaulicht, Ausrüstungstipps (Stöcke) gegeben und einige Kräftigungsübungen vorgeschlagen werden. Der Fundus bei Schmidt u.a. sowie der bei Pramann und Schäufle sprengt diese Dimension ...
weiter
Ocun Klettersteigset Via Ferrata Y-Form
Salewa Seilsack "Rope Sack", black
VAUDE Kletterhelm Acute, rot