8 Minuten sind genug: Fit mit dem Thera-Band
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Bindung: Broschiert
EAN: 9783774288690
Ausgabe: 5., Auf.
ISBN: 3774288690
Label: Gräfe & Unzer
Hersteller: Gräfe & Unzer
Anzahl Seiten: 48
Erscheinungsdatum: 2006-03
Herausgeber: Gräfe & Unzer
Studio: Gräfe & Unzer
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Durchschnittliche Bewertung:
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-
Das Buch ist gut und schlüssig aufgebaut, die Übungen werden ausreichend erklärt und durch Farbfotos veranschaulicht.
Dass man mit 8 Minuten täglich kein Schwarzenegger wird, dürfte wohl jedem klar sein, aber für einen Einstieg mit Spaß an der Sache sehr zu empfehlen. Allerdings glaube ich nicht, dass Fortgeschrittene hiermit viel anfangen können.
Außerdem ist das beigelegte Band für die meisten der gezeigten Übungen zu kurz und rechtfertigt nicht wirklich den Preis für die paar Seiten.
Wer also sofort loslegen möchte, muß sich gleich noch ein entsprechendes Band kaufen.
Bewertung:
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Ich hatte ein Buch gesucht,mit dem ich mich etwas fit halten könnte, nachdem ich mir total den gesamten linken Unterschenkel mit Sprunggelenk und Außenknöchel zertrümmert habe und derzeit sehr unbeweglich bin. Ich kann das Buch jedem empfehlen, der für sich etwas tun möchte, beweglicher werden will ohne gleich zum Sportfreak zu mutieren. Es ist super aufgebaut, mit kurzen Texten und gut erklärten Fotos und jeder Tag auf einer Doppelseite beschrieben.Man kann auch Übungen weglassen (wie ich, weil der Unterschenkel noch nicht belastet werden darf) oder austauschen. Das beiliegende rote Thera - Band ist gut, aber nicht für Ganzkörperübungen geeignet,ich selbst hatte mir im Sportgeschäft ein längeres rotes gekauft. Aber wie in einigen Leser-Rezensionen beschrieben war, das es schnell reißt, kann ich nicht bestätigen.
Ich jedenfalls übe mittlerweile täglich 1 Stunde nach dem Buch, erhöhe die Anzahl der Ünbungen nach eigenem Ermessen.
Und, ganz ehrlich, ich bin ...
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Bewertung:
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Ich bin begeistert!
Sehr gut durchdachtes Zwei-Wochen-Programm mit täglich wechselnden (sehr effektiven) Übungen für den gesamten Körper.
Die Übungen sind leicht verständlich und genau beschrieben; die Bilder sind anschaulich und motivierend!
Das Layout ist sehr übersichtlich (je eine Übungseinheit pro Doppelseite)
Handliches Format; ideal für Berufsreisende: dank Theraband hat man sein kleines persönliches Studio immer mit dabei!
Perfekt für alle, die gern kurz und effektiv trainieren.
Gut gelungen! Vielen Dank!
Bewertung:
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Ich bin begeistert!
Sehr gut durchdachtes Zwei-Wochen-Programm mit täglich wechselnden (sehr effektiven) Übungen für den gesamten Körper.
Die Übungen sind leicht verständlich und genau beschrieben; die Bilder sind anschaulich und motivierend!
Das Layout ist sehr übersichtlich (je eine Übungseinheit pro Doppelseite)
Handliches Format; ideal für Berufsreisende: dank Theraband hat man sein kleines persönliches Studio immer mit dabei!
Perfekt für alle, die gern kurz und effektiv trainieren.
Gut gelungen! Vielen Dank!
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Wenige Übungen, die meisten kennt man schon aus anderen Anleitungen. Das beigelegte Theraband wird man wohl nicht brauchen, da man meist schon eins hat. Die meisten Übungen sind anschaulich beschrieben. Leider wird nicht eingegangen auf persönliche Ziele oder Wünsche. Getreu dem Motto: Ein Programm für jeden. Ich würde es nicht noch mal kaufen. Besser ist auf jeden Fall "Superfigur mit dem Zauberband" von Jennifer Wade
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