Muskeltraining für Frauen: Über 120 Übungen für zu Hause und für das Studio

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Muskeltraining für Frauen: Über 120 Übungen für zu Hause und für das Studio,

von: Joan Pagano

Muskeltraining für Frauen: Über 120 Übungen für zu Hause und für das Studio
Bindung: Broschiert
EAN: 9783831007752
ISBN: 3831007756
Label: Dorling Kindersley
Hersteller: Dorling Kindersley
Anzahl Seiten: 160
Erscheinungsdatum: 2005-09
Herausgeber: Dorling Kindersley
Studio: Dorling Kindersley

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Bewertung: - empfehlenswert
Das Buch enthält eine Vielzahl sehr guter und gesunder Muskelübungen. Die Übungen sind gut erklärt, meines Erachtens wäre die Erfahrung aus einem Fitness-Studion aber sicherlich von Vorteil. Ich denke, Anfänger werden überfordert sein, zumal die Ausführung dieser Übungen 100% korrekt sein sollte.
Das Buch enthält zusätzlich 4 Programme mit passenden Übungen(große Muskelgruppen, verbesserte Haltung,Gleichgewicht und Koordination, Problemzonen). Was für mich fehlt, ist eine DVD um die Übungen besser nachvollziehen zu können.
Klar, regelmäßiges Muskeltraining ist absolutes Bodyforming. Frau merkt sehr schnell, wie sich der Körper possitiv verändert. Effektiver und schneller kann man nicht ans Ziel kommen. Jedoch Vorsicht: man kann leicht übertreiben, kann recht müde werden und Infektanfällig. Also alles in Maßen!

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Bewertung: - Sehr empfehlenswert
Das Buch gefällt mir einfach!

ES IST AUFGETEILT IN:
- Erste Schritte
- Die Magischen Vier (Kurzprogramm für Eilige - inklusive Programme auf einen Blick mit drei Schwierigkeitsstufen)
- Unterkörper (inklusive Programme auf einen Blick mit drei Schwierigkeitsstufen)
- Oberkörper (inklusive Programme auf einen Blick mit drei Schwierigkeitsstufen)
- Rumpf (inklusive Programme auf einen Blick mit drei Schwierigkeitsstufen)
- Nützliche Programme

DIE UNTERTITEL VON NUETZLICHE PROGRAMME:
- die grossen Muskelgruppen (mit drei Schwierigkeitsstufen)
- so verbessern Sie Ihre Haltung ()
- Gleichgewicht und Koordination ()
- Problemzonen ()

POSITIV:
- gute Einführung in Materie
- sehr schöne Fotos höchst motivierend!
- detaillierte Erklärungen
- tolle Programme für jeden etwas! Wer sich da nicht aufraffen kann, ist selber Schuld.
- grosse Auswahl an Programmen. ... weiter

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