Der neue Muskel-Guide: Gezieltes Krafttraining - Anatomie

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Der neue Muskel-Guide: Gezieltes Krafttraining - Anatomie,

von: Frédéric Delavier

Der neue Muskel-Guide: Gezieltes Krafttraining - Anatomie
Bindung: Broschiert
EAN: 9783835400146
Ausgabe: 9., durchges. A., Nachdruck.
ISBN: 3835400142
Label: Blv Buchverlag
Hersteller: Blv Buchverlag
Anzahl Seiten: 144
Erscheinungsdatum: 2007-11
Herausgeber: Blv Buchverlag
Studio: Blv Buchverlag

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Produktbeschreibung:

Aus der Amazon.de-Redaktion:
Egal ob Spitzenathlet oder Gelegenheitssportler -- jeder, der seinen Körper trainiert, hat sich schon mal gefragt, welche Muskeln er eigentlich da gerade spürt. Der neue Muskel-Guide gibt die Antwort. Sieben Kapitel erklären, wie die Muskeln und Muskelgruppen an Armen, Schultern, Brust, Rücken, Beinen, Gesäß und Bauch aufgebaut sind, wie sie funktionieren und mit welchen der insgesamt 111 Übungen im Buch sie optimal trainiert werden.

Dabei ist das Buch nicht mit einer Trainingsanleitung zu verwechseln. Wer exakte Übungspläne und Ernährungsratschläge zum Thema Muskelaufbau erwartet, wird enttäuscht werden. Denn das Buch will in erster Linie zeigen, wie die Muskulatur unseres Körpers arbeitet. Die einzelnen Muskeln und Muskelgruppen und nicht das komplette Trainingsprogramm stehen im Focus des Autors. Frédéric Delavier hat mit Der neue Muskel-Guide ein detailliertes Nachschlagewerk vorgelegt, mit dem man seinen Körper ganz bewusst formen kann. Die Lust am Bodybuilding spricht hier aus jeder einzelnen der sorgfältig gestalteten Zeichnungen. Abgebildet werden nicht nur Muskelstränge, sondern auch die Bewegung im Skelett und die Ausführungsschritte der jeweiligen Übung. Hier wird visualisiert, was bei welcher Übung mit dem Muskel passiert und wie die Bewegung exakt auszuführen ist. Notwendig und sinnvoll sind hier die Hinweise auf Verletzungsrisiken und Sicherheitsvorkehrungen.

Auch wenn er den professionellen Trainier nicht ersetzt ist Der neue Muskel-Guide ein umfassendes Informations- und ausgezeichnetes Übungsbuch für jeden, der endlich genau wissen möchte, was er trainiert. Damit man beim Training den entsprechenden Muskel immer vor Augen hat, ist dem Buch ein Poster beigelegt, das noch mal eine schöne Gesamtübersicht über alle Muskeln und Muskelgruppen bietet. Zukünftig wäre eine Lupe anstelle des Posters vielleicht aber eher angebracht. Denn bei der gewählten Schriftgröße ist das Lesen trotz aller Muskelpower schon anstrengend genug! --Sandra-Kathrin Buck




Bewertung: - Standard-Werk für jeden Bodybuilder
Sehr detailliert werden die beanspruchten Muskelgruppen dargestellt, jedoch enthält es (kaum) Angaben zur korrekten Ausführung von Übungen und keine Trainingsmethoden / Pläne.

Daher sollte man es als Ergänzung zu anderen Trainingslektüren nutzen.

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Bewertung: - Anschaulichstes Übungskompendium
Bei diesem Buch handelt es sich um ein Übungskompendium, dass die wichtigsten Übungen detailliert mit Bildern darstellt. Was dieses Buch absolut einzigartig macht ist die genaue Darstellung des menschlichen Körpers und der Muskelgruppen, die mit jeder Übung angesprochen werden. Kein Buch vermittelt das so detailliert wie dieses.

Das Buch enthält allerdings keine Trainingspläne und vermittelt kein allgemeines Wissen über das Training. Wer etwas über Trainingingsplanung, Ernährung, Regeneration und was sonst noch alles ins Training reinspielt wissen will, benötigt noch ein Buch über Trainingslehre.

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Bewertung: - Klasse detailliert, auch zu Verletzungsrisiken
Den zahlreichen positiven Rezensionen hier kann man nur zustimmen. Ganz hervorragend finde ich, dass zu jeder großen Muskelgruppe detailliert auf typische Verletzungsrisiken hingewiesen wird -- findet man ja sonst kaum in der Ratgeberliteratur.

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Bewertung: - Gutes Nachschlagewerk
Ich habe dieses Buch gekauft, um genau zu wissen, welche Übung welche Muskelgruppen beansprucht, und wie die optimale Bewegungsführung aussehen sollte.
Diesen Zweck erfüllt das Buch.

Leider hat der Author(oder der Übersetzer?) den blöden Einfall gehabt, alle Muskeln Deutsch und nach eigenem kreativem Empfinden zu betiteln, was eine Kommunikation mit Fachleuten sehr erschwert.

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Bewertung: - Empfehlenswerte Grundlage...
... die keine Ausbildung ersetzt, aber einen sehr schönen Überblick über Muskelaufbau, Übungen und die bei der jeweiligen Übung betroffenen Muskeln gibt. Das Buch deckt eine Facette von vielen ab, die ein gutes, gezieltes und sicheres Msukeltraining ausmachen.

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