Muskelquickies das Schnellprogramm: Gezieltes Training für den ganzen Körper
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Bindung: Broschiert
EAN: 9783835401280
Ausgabe: 1
ISBN: 3835401289
Label: Blv Buchverlag
Hersteller: Blv Buchverlag
Anzahl Seiten: 128
Erscheinungsdatum: 2007-01
Herausgeber: Blv Buchverlag
Studio: Blv Buchverlag
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Ich hab Bisher nach dem Motto Sport und Turnen füllt Gräber und Urnen Gelebt. Nachdem ich aber meine Ernährung Umgestellt hatte wollte ich die ersten Abnehmerfolge durch etwas Sport Bereichern, zumal ich gar keine Kondition habe und das auch ändern wollte. Also war ich erst mal auf der Suche nach einem Buch mit Übungen die Leicht sind, so Beschriebnen das sie auch jemand Versteht der davon gar keine Ahnung hat und vor allem für Sportmuffel wie mich Geeignet sind.
Und ich habe es Gefunden. Bei der Suche Lief mir dieses Buch über den Weg und ich hab es Kurzentschlossen Gekauft. Gut, es sind ein paar Übungen im Buch die ich noch nicht ganz Bewältige weils noch etwas zu viel Gewicht ist, aber der Großteil Klappt sehr gut.
Die Einzelnen Übungen sind auch mit Bildern Erläutert, wofür ich Besonders Dankbar bin *g*. Neben den Beschreibungen und Bildern gibt es auch noch zu jeder Übung ein Kästchen mit check Points wo man Hinweise darauf Findet was man bei dieser ...
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Das ist bereits mein zweites Buch von Dieter Grabbe. Endlich gibt es wieder neue Übungen und nicht immer wieder das, was schon in jedem Buch oder in jedem Durchschnitts-Fitness-Kurs gezeigt wird! Die Übungen sind toll, leicht verständlich geschrieben und absolut effektiv. Von mir auch zu empfehlen: Das Buch von D. Grabbe über Stretching (sehr gut gegen z. B. Rückenschmerzen im Alltag).
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Dieter Grabbes Muskelquickies haben es in sich. Obwohl ich mich durchaus als fit bezeichnen würde (schon ein paar Jahre im Fitness-Studio), finde ich die kleinen Übungen wahnsinnig intensiv!
Die Muskelquickies sehen harmlos aus - man kann sie gerade auch zwischendurch (sogar auf Reisen, im Büro etc.) durchführen - aber wenn man korrekt übt und auch die isometrische Phase (dabei hält man die Muskelspannung einige Sekunden) nach der Slow-Motion-Phase noch richtig macht, wird's richtig heftig. Das Tolle ist: Je fitter man ist, desto intensiver werden die Übungen (im Grunde sind es einfach nur Hochintensitäts-Übungen für zuhause) umgekehrt schaffen aer auch totale Fitness-Einsteiger die Kurzprogramme (ca. 10 Minuten.
Gerade im Bereich Bauch und Brust merke ich jedenfalls schon erstaunliche Erfolge, und das obwohl ich erst seit gut 2 Wochen Muskelquickies in mein Leben einbaue!
Mein Rezept für alle, die RICHTIG fit werden wollen: Muskelquickies + eine Ausdauersportart ...
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Ein tolles Buch - erst war ich etwas skeptisch, ob das Ganze auch etwas für Frauen ist, bis ich dann hineingeschaut und viele Übungen (nicht nur für Bauch und Oberkörper), sondern auch für Beine und Po entdeckt habe.
Obwohl ich nur dreimal die Woche einige Minuten investiere, merke ich jetzt schon, wie gut mir das Mini-Training tut (nicht nur meiner Figur, sondern auch dem, wie ich mich fühle!!). Man kriegt auch ein besseres Bewusstsein für seinen Körper und die Rückenübungen sind toll, wenn man (wie ich) viel sitzen muss!
Ich kann das Buch nur rundum empfehlen - einfache Beschreibungen, man braucht keine Ausrüstung, kann auch zwischendurch mal schnell die Muskeln straffen - außerdem viele kleine Programme (für jeden vom Couchpotatoe bis zum Jogger.
Kurzum SEHR gelungen!
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