Warum Laufen erfolgreich macht und Grünkernbratlinge nicht: Gesund, glücklich und erfolgreich mit dem 16-Wochen-Programm von natural running

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Warum Laufen erfolgreich macht und Grünkernbratlinge nicht: Gesund, glücklich und erfolgreich mit dem 16-Wochen-Programm von natural running,

von: Matthias Marquardt

Warum Laufen erfolgreich macht und Grünkernbratlinge nicht: Gesund, glücklich und erfolgreich mit dem 16-Wochen-Programm von natural running
Bindung: Broschiert
EAN: 9783936376203
Ausgabe: 1
ISBN: 3936376204
Label: Spomedis
Hersteller: Spomedis
Anzahl Seiten: 160
Erscheinungsdatum: April 20, 2007
Herausgeber: Spomedis
Studio: Spomedis

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Bewertung: - Erwischt, sie sind Läufer! - Das Laufanfängermotivationsbuch
Da ich seit 1,5 Wochen durch Krankheit zum pasiv Laufen (drüber reden, lesen, reden, lesen...) verurteilt bin und meine Frau mich gestern zu Ihrem neuen Lauftrainer auserkoren hat, treten plötzlich völlig neue Fragen auf: Wie sieht er denn aus der richtige Plan für absolute Anfänger? Worauf kommt es an? Wie bekämpft man ihn, den inneren Schweinehund, bis das Laufen von alleine Motivation genug ist und die Bewegung RICHTIG anfängt Spass zu machen? Wie nehme ich beim Laufen am besten ab?

Da ich damals einfach losgelaufen bin und bis heute ohne nenneswerte Motivationsprobleme weiter gemacht habe, fehlt mir die Erfahrung, bin eben kein echter "Coach". Matthias Marquard ist einer, seines Zeichens Dr. Med., Sport- und Laufmediziner, mit einem echten Talent für eine lockere Schreibe.

Dieses Buch - "Warum Laufen erfolgreich macht und Grünkernbratlinge nicht - Gesund glücklich und erfolgreich mit dem 16-Wochen-Programm von natural running" ist einfach klasse. ... weiter

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Bewertung: - Endlich! Ein Buch das erklärt und motiviert! Anfängertauglich!
Das ideale Buch für Menschen, die wieder sportlicher werden möchten. Dr. Marquardt gelingt es mit seinem flüssigen und motivierenden Schreibstil den bisher eher bequemen Typ Mensch für das Laufen zu begeistern.

Ohne zu komplex zu werden führt der Autor den Beginner in verständlicher Form hin zum Laufsport. Das Buch macht Lust aufs Laufen, aber auch auf eine gesündere Ernährung. Leicht verständliche und gut umzusetzende Tipps zur Lauftechnik sowie Empfehlungen zur Wahl des richtigen Schuhs runden das Buch ab.

Besonders angenehm ist die klare Struktur und die leichte Verständlichkeit: Dr. Marquardt schreibt locker, aber dennoch wird die hohe Kompetenz des Autors deutlich.

Während sein umfassendes Buch "Die Laufbibel" für Hobbyläufer mit Wettkampfambitionen, sowie Wettkämpfer keine Frage unbeantwortet lässt, ist dieses Buch für den Laufanfänger konzipiert, obwohl auch Freizeitläufer sicherlich von diesem Buch viel Wissenswertes erfahren ... weiter

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Bewertung: - Laufbuch einmal anders
Endlich ein aufregendes Buch für Einsteiger, das Lust auf Laufen macht, leicht verständlich ist und Laufen als natürliche Bewegung darstellt. Und das von Dr. Marquardt, dem Laufbibel"-Autor. Hier schreibt er aber ganz anders und reduziert sich auf das absolut wesentliche: Die Laufgeschichte eines Einsteigers, der sich zunächst kaum traut zu joggen. Keine überflüssigen Übungen, keine langatmigen Erklärungen. Sein natural running Konzept" ist wirklich kinderleicht. Und wie er das Thema Ernährung abhandelt, dass öffnet einem echt die Augen. Das ist wirklich mal ein anderes Laufbuch!

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Bewertung: - Werden Sie zum Lebensläufer
Nach der eher an ambitionierte Läufer gerichteten Laufbibel richtet sich Dr. Matthias Marquardt nun an den Laufeinsteiger.
In einem detaillierten 16-Wochenplan wird der Anfänger an das Thema Laufen und die positiven Auswirkungen eines aktiven Lebensstils herangeführt. Hierbei wird der Weg aus der Zivilisationskrankheit "Bewegungsarmut" mit allen seinen Nebenwirkungen wie Übergewicht, Antriebslosigkeit und Energiemangel Schritt für Schritt erklärt. Alle für den Laufeinsteiger relevanten Fragen wie Trainingspläne, Ausrüstung, Ernährung bis hin zu Übungen für einen effektiveren Laufstil, den Marquardt "natural running" nennt und auch in Seminaren lehrt.
Das Buch ist schlüssig und nachvollziehbar aufgebaut. Systematisch wird der Anfänger an das Laufen herangeführt und findet viele Tipps für den Aufbau einer langfristigen Motivation. So fallen die ersten Schritte ein Lebensläufer zu werden nicht so schwer.

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