Atemgymnastik - Stress-Abbau mit meditativer Atmung

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Atemgymnastik - Stress-Abbau mit meditativer Atmung,

Regisseur: Clitora Eastwood

Atemgymnastik - Stress-Abbau mit meditativer Atmung
Seitenverhältnis: 4:3
Publikumsbewertung: Freigegeben ohne Altersbeschränkung
Bindung: DVD
EAN: 4029378050314
Format: Dolby, PAL, Surround Sound
Label: WVG Medien GmbH
Sprachen: DeutschUntertitel für HörgeschädigteDolby Digital 2.0DeutschOriginal LanguageDolby Digital 2.0
Hersteller: WVG Medien GmbH
Herausgeber: WVG Medien GmbH
Erscheinungsdatum: Januar 31, 2005
Laufzeit: 74 Minuten
Studio: WVG Medien GmbH
Kino-Start: 2004

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Bewertung: - Begeistert von Atemgymnastik
Ich bin ein begeisteter Anwender der Atemgymnastik. Ich mache dieses Programm nun schon seit einem halben Jahr und finde, dass ich objektiv sagen kann, dass meine Gesundheit sich seitdem gebessert hat. Damit meine ich, dass ich wieder ziemlich gut Luft kriege, obwohl ich eher etwas korpulent bin und deshalb auch nicht der sportliche Typ bin. Aber diese Übungen sind doch ziemlich sanft und ich muß mich nicht quälen, um die zu machen. Ein kleiner Tip von mir (seien Sie nur vorsichtig, dass es nicht zu sehr zieht): ich mache immer ein Fenster auf und habe bei den tollen Aufnahmen dann das Gefühl, ich stehe auch vor diesen schönen Klippen und atme tatsächlich die gute Meerluft ein, das ist wirklich ein sehr schönes Gefühl. Die Musik ist auch sehr schön, da habe ich mir die CD von bestellt und höre die immer im Auto, das erinnert mich bei stressigen Situationen dann immer daran, auch ruhig zu atmen, wenn ich eigentlich gerade laut hupen wollte. Klingt alles vielleicht ein bisschen ... weiter

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Bewertung: - entspannung garantiert
Die Dehnungsübungen werden meditativ langsam ausgeführt, und in einem separaten Infoteil ausführlich erklärt. Auch während der Übungen bekommt man durch eine sehr sympathische und ruhige Stimme die Übungen und den Ablauf gut erklärt. Die Übungen sind vor allem für Anfänger gut geeignet. Sie zielen hauptsächlich auf die Dehnung der Brust- und Rückenmuskulatur, die zum Atmen benötigt werden. Die Übungen können nur mit Musik oder mit Musik und Erläuterungen angewählt werden. Ein separat anwählbarer Tiefenentspannungsteil rundet die meditative Atemgymnastik ab. Die DVD ist besonders schön durch die tollen Naturbilder während des Tiefenentspannungsteils und der wunderschönen Location an der die Übungen gezeigt werden. Man ist herrlich entspannt danach. Absolut empfehlenswert!

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Bewertung: - Atemgymnastik gegen Schlafprobleme
Als mein Arzt mir gegen meine Schlafproblem riet, es einmal mit Atemgymnastik zu versuchen, kaufte ich mir zunächst ein Buch. Die Übungen wurden mir so einigermaßen klar, aber ich schaffte es nicht, sie mit dem richtigen Ein- und Ausatmen in Einklang zu bringen. Als ich dann von dieser DVD hörte, wagte ich einen neuen Versuch. Nun ist es für mich sehr einfach, den Übungen und den Atemrhythmen der Frau zu folgen und es macht zudem Spaß. Es gibt Übungen im Stehen als auch im Liegen , alle gut nachvollziehbar und mit schöner Musik unterlegt. Zusätzlich gibt es auch einen Entspannungsteil, bei dem ganz ruhig liegt und sich nur auf die Atmung konzentriert. Entspannend wirkt das ganze schon, ob sich meine Schlafprobleme auch bessern wird sich noch zeigen...

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