Alpin-Lehrplan 4: Skibergsteigen - Freeriding

Telemark Haute-Route Susten - Grimsel - Berner Oberland: Aufstieg zum Grassen Biwak am Titlis Aufstieg zum Fünffingerstock vom Grassen Biwak Aufstieg vom Sustenpass über den Steingletscher zur Tierberglihütte Aufbruch von der Tierbergli zum Kli-Tierberg Über den Steingletscher zum Sustenhorn Aufstieg zum Sustenhorn bei aufkommendem Sturm Telemark Haute-Route Susten - Grimsel - Berner Oberland

Aufstiegshilfe für Schneesportler

Abseits der gespurten Pisten im Tiefschnee zu fahren wird immer beliebter. Die Kombination aus Naturerlebnis und Sport zieht beim Skibergsteigen und Variantenfahren nicht nur Skifahrer in ihren Bann, auch Snowboarder driften mehr und mehr in die Tiefschneereviere. Das nötige Know-how für gefahrlosen Winterspaß ohne Grenzen liefert der aktuelle Alpin-Lehrplan Band 4, Skibergsteigen - Variantenfahren (BLV Buchverlag), herausgegeben vom Deutschen Alpenverein.

Unentbehrlicher Lesestoff für Skibergsteiger aller Leistungsstufen: vom Tiefschnee-Anfänger über den geübten Tourengeher bis hin zum Bergführer-Anwärter. Der erste Teil des Leitfadens vermittelt technisches Grundwissen, etwa zum Gehen mit Fellen oder Steigeisen oder zu unterschiedlichen Abfahrtsvarianten bei Pulverschnee, harschiger Oberfläche oder vereisten Hängen. Einen Schwerpunkt bilden dabei taktische Fragen: Wie beeinflusst die Gruppengröße das Tempo, welche Regeln gelten bei Lawinengefahr, wie ist die optimale Zeitplanung? Das zweite Kapitel ist dem Thema "Sicherheit" gewidmet: Erklärt werden verschiedene Knoten, Anseil- und Abseiltechniken sowie das Klettern in Seilschaft. Im dritten Kapitel werden die theoretischen Grundlagen des Skibergsteigens abgehandelt. Unter dem Punkt Ausrüstung findet der Leser Tourenski, Tourensnowboards und die passenden Schuhe wie Bindungen, aber auch Informationen zum Zubehör vom Steigeisen bis zum Rucksack.

Abgerundet wird das leicht lesbare Lehrbuch mit Tipps zu Routenplanung, Orientierungshilfen, Konditionstraining und Risikomanagement.

Alpin-Lehrplan 4: Skibergsteigen - Freeriding

Peter Geyer / Wolfgang Pohl

224 Seiten, 19,0 x 26,0 cm, broschiert, 295 Farbfotos

ISBN: 978-3-8354-0074-0

Herausgegeben vom Deutschen Alpenverein und vom Verband Deutscher Berg- und Skiführer

28,00 € (D) / 28,80 € (A) / 47,40 sFr.

• INHALT
  Vorwort
• Einführende Gedanken zum Alpin-Lehrplan
• Einführung
• Bewegungstechnik und Taktik
• Aufstiegstechnik mit Ski
• Gehen mit Steigfellen
• Gehen mit Harscheisen
• Richtungsänderungen
• Hangquerungen
• Kurzes Abfahren mit Steigfellen
• Aufstiegs- und Abstiegstechnik ohne Ski (PG)
• Trageweise der Ski
• Gehen ohne Steigeisen
• Gehen mit Steigeisen
• Leichte Grat- und Blockkletterei
• Taktik beim Aufstieg (PG)
• Spuranlage
• Gehtempo
• Gehen mit der Gruppe
• Pausen, Rastplätze und Skidepots
• Risikobewusstes Verhalten in Bezug auf die Lawinengefahr
• Verhalten in vergletschertem Gelände
• Abfahrtstechnik mit Ski (WP)
• Grundvoraussetzungen der Skitechnik
• Grundfunktionen
• Aktionen und Bewegungsspielräume
• Skitechniken für typische Schnee- und Geländesituationen
• Taktik bei der Abfahrt (PG)
• Auswahl der Abfahrtsroute
• Spurwahl
• Fahren mit der Gruppe
• Risikobewusstes Verhalten in Bezug auf die Lawinengefahr
• Verhalten in vergletschertem Gelände
• Besonderheiten beim Freeriding
• Sicherungstechnik (WP)
• Sicherungstechnische Grundlagen
• Knoten
• Anseilen
• Fixpunkte in Schnee, Eis und leichtem Fels
• Sicherungstechnik am Gletscher
• Anseilen am Gletscher
• Sicherungstechnik in absturzgefährdetem Gelände
• Auf- und Abstieg am Fixseil
• Begehen von Seilversicherungen
• Leichtes Klettern in Seilschaft
• Abseilen
• Theoretische Grundlagen
• Skibergsteigen und Freeriding im Überblick (WP)
• Skitouren
• Skihochtouren
• Skidurchquerungen
• Freeriding
• Ausrüstung für das Skibergsteigen und Freeriding (WP)
• Notfallausrüstung für Skitouren und Freeriding
• Optionale Notfallausrüstung
• Grundausrüstung für das Skibergsteigen und Freeriding
• Erweiterte Ausrüstung für Skihochtouren
• Grundlagen der Schnee- und Lawinenkunde (PG)
• Lawinenarten
• Lawinenbildende Faktoren
• Schneebrettauslösung
• Risikomanagement (PG)
• Grundlagen des Risikomanagements
• Beurteilung der Lawinengefahr
• Risikobewusstes Verhalten im Gelände
• Verhalten nach einem Lawinenunfall
• Tourenplanung (WP)
• Ablauf der Tourenplanung
• Einzelne Schritte der Tourenplanung
• Laufende Tourenplanung unterwegs
• Tourenauswertung
• Training (WP)
• Faktoren der Leistungsfähigkeit beim Skibergsteigen und Freeriding
• Trainingsgrundlagen
• Training der konditionellen Fähigkeiten
• Trainingssteuerung
• Umwelt- und Naturschutz (MS)
• Skibergsteigen und Freeriding liegen im Trend
• Alpentiere in Gefahr!
• Jungwald ist Schutzwald
• Skitouren auf Pisten - ohne Konflikte?
• Umweltfreundliche Anreise
• Umweltfreundlich auf Hütten
• Anhang
• Adressen und Telefonnummern der alpinen Vereine
• Literatur

(Redaktion 01.02.07 E.H.)